کد خبر: ۴۴۵۸۳
تاریخ انتشار: ۱۵ ارديبهشت ۱۴۰۱ - ۱۳:۰۰
ارسال به دوستان
ذخیره
به‌ گفته متخصصان، هفت ساعت خواب شبانه‌روزی، برای افراد در سنین ۴۰ سالگی و بالاتر ایده‌آل است.

به‌ گفته متخصصان، هفت ساعت خواب شبانه‌روزی، برای افراد در سنین ۴۰ سالگی و بالاتر ایده‌آل است.

به‌ گزارش ایسنا، خواب نقش مهمی در فعال کردن عملکرد شناختی و حفظ سلامت روانی داشته و با حذف مواد زائد از مغز، به حفظ سلامت این عضو بدن کمک می‌کند.

به‌ گفته متخصصان، با افزایش سن، اغلب شاهد تغییراتی در الگوهای خواب خود از جمله مشکل در به خواب رفتن و کاهش کمیت و کیفیت خواب هستیم.

تصور می‌شود که این اختلالات خواب ممکن است منجر به زوال شناختی و اختلالات روانی در افراد میانسال و سالمند شود.

بر اساس داده‌های یک مطالعه جدید، متخصصان انگلیسی و چینی داده‌های نزدیک به ۵۰۰ هزار بزرگسال ۳۸ تا ۷۳ ساله را از Biobank انگلیس بررسی کردند. از شرکت‌کنندگان در مورد الگوهای خواب، سلامت روان و رفاه آنها سوال شده و در یک سری تست‌های شناختی نیز شرکت کردند.

با تجزیه و تحلیل داده‌ها، متخصصان دریافتند که خواب ناکافی یا بیش‌ازحد، با اختلال در عملکرد شناختی مرتبط است. هفت ساعت خواب در شب، مقدار بهینه خواب برای عملکرد شناختی و همچنین سلامت روانی بود، به‌طوری‌ که افراد در صورت خواب طولانی‌تر یا کوتاه‌تر، علائم بیشتری از اضطراب و افسردگی را تجربه می‌کردند.

به گزارش مدیکال اکسپرس، پروفسور "باربارا ساهاکیان" از دپارتمان روانپزشکی دانشگاه کمبریج و یکی از نویسندگان این مطالعه، گفت: خواب خوب شبانه در تمام مراحل زندگی به‌ویژه با افزایش سن مهم است. یافتن راه‌هایی برای بهبود خواب می‌تواند برای کمک به افراد در میانسالی در حفظ سلامت روان و جلوگیری از زوال شناختی، به ویژه برای بیماران مبتلا به اختلالات روانپزشکی و زوال عقل، حیاتی باشد.

نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
آخرین اخبار

اولویت در بحث نظارت، حوزۀ آرد و نان است / همه باید کمک کنند تا آرامش در بازار حاکم شود / مدیریت نظارت بر قیمت‌ها باید تشدید شود

مواد شوینده گران نشده است/ مردم به شایعات توجه نکنند

افزایش ۸۷ درصدی نرخ لبنیات/ احتمال کاهش ۳۰ درصدی مصرف در خردادماه

افتخار آفرینی هنرجویان کرمانی در مسابقات کشوری فرش

تعهدات دولت برای جبران آسیب‌های سیل جنوب کرمان انجام می‌شود /عمق عقب ماندگی در رودبارجنوب به اندازه‌ای است که به سادگی جبران نمی‌شود

دومین جشنواره ملی فیلم کرمان آغاز به کار می‌کند

رأی مجلس به شفافیت؛ سازوکار شفافیت آرا و مذاکرات مجلس، هیات وزیران و شوراها مشخص شد

ارسال گل گاوزبان رابر به کشور های همسایه 

وام ضروری “نوبت پنجم” بازنشستگان کشوری پرداخت شد / تداوم ثبت نام دوره جدید وام تا پایان اردیبهشت

تغییرات کتب درسی از سال تحصیلی ۱۴۰۳-۱۴۰۲ اجرا می‌شود

پربازدید ها

انتصاب یدالله موحد به عنوان مدیرکل امور استان ها و سازمان های تابعه معاونت اول قوه قضاییه

چرا زخم معده می‌گیریم؟

تکذیب شایعه مسمومیت افرادی در کرمان

شعبه حل اختلاف ویژه زرتشتیان در کرمان افتتاح شد

جریمه ۲میلیارد و ۶۰۰ میلیون ریالی دو شرکت در انار به دلیل به‌کارگیری اتباع خارجی غیرمجاز

کمک معیشتی جاماندگان یارانه واریز می‌شود / برداشت یارانه واریزی شرط دارد

پایان قدرت نمایی اراذل و اوباش با سلاح سرد در سیرجان

احتمال اوج گیری کرونا در کشور/ پرخطرها دوز چهارم را تزریق کنند / تصور نشود که کرونا پایان یافته است!

امتحانات نوبت دوم تمامی پایه‌های تحصیلی حضوری است

زمین لرزه باغین خسارت نداشت

پر بحث

صداوسیمای کرمان نام فرودگاه کرمان را تغییر داد!؟/ تکمیلی: خبرگزاری صداوسیما اشتباه خود را تصحیح کرد   (۲۲ نظر)

اگر گلباف و شهداد با هم به توافق برسند که یک شهرستان شوند، این کار با سرعت قابل اجراست   (۱۷ نظر)

بایکوت آیت الله هاشمی رفسنجانی در سخنان معاون رئیسی در رفسنجان   (۵ نظر)

مرعشی: هر ایده‌ای که بخواهم اجرا کنم متوقف می‌شود/ تجربیات افراد متعلق به خودشان نیست   (۴ نظر)

کدخدائی، پورغلامعلی و ابراهیمی گزینه‌های جدی فرمانداری رفسنجان   (۳ نظر)

حاج ماشاالله زنگی آبادی خیر مدرسه ساز درگذشت   (۲ نظر)

از شانس بالای شعرباف و سالاری تا احتمال انصراف قاری قرآن/ شورای شهر موضوع فقدان 9 سال سابقه مدیریت میانی شعرباف را چگونه حل و فصل می‌کند؟   (۲ نظر)

تغییر قریب‌الوقوع استاندار کرمان   (۲ نظر)

۲۵۰۰ اثر به جشنواره ملی شعر سردار دل‌ها در جنوب کرمان ارسال شد   (۲ نظر)

از تیشه بده اره بگیر زاهدی و پورابراهیمی تا تشر سردار معروفی/ زاهدی: آقای فداکار را از زمانی که دانشجو بود می‌شناسم/ پورابراهیمی: اگر برخی‌ها آقای فداکار را از دوره دانشجوئی می‌شناسند من ایشان را از زمان جنگ می‌شناسم   (۱ نظر)