کد خبر: ۴۸۶۳۱
تاریخ انتشار: ۲۲ فروردين ۱۴۰۲ - ۱۲:۳۶
ارسال به دوستان
ذخیره
تشنگی و ضعف ناشی از گرسنگی از آثاری است که ممکن است در ماه رمضان در روزه‌داران ایجاد شود که می‌توان این عوارض را با رعایت نکاتی کاهش داد.

تشنگی و ضعف ناشی از گرسنگی از آثاری است که ممکن است در ماه رمضان در روزه‌داران ایجاد شود که می‌توان این عوارض را با رعایت نکاتی کاهش داد.

به گزارش ایسنا، بنابر اعلام کانال تلگرامی وزارت بهداشت، تشنگی و ضعف در روزه‌داری از اولین آثار روزه است، اما گاهی شدت این موارد باعث می‌شود که نتوانیم از ماه رمضان بهره کافی ببریم. بر این اساس برای جلوگیری از تشنگی شدید باید نکاتی را رعایت کنیم.

- مصرف سرخ‌کردنی‌ها، شیرینی‌های چرب و غذاهای شور و پر ادویه را کاهش دهید.

- از نوشیدنی‌های خنک‌کننده بدن مانند سکنجبین، شربت آب نارنج، شربت آبلیمو، شربت تخم ریحان، خاکشیر و ماءالشعیر طبی در فاصله افطار تا سحر مصرف کنید.

- سوپ جو، کوکو ریحان، خرفه، اسفناج، شیربرنج و ماش‌پلو رطوبت بدن را بیشتر و تشنگی را کاهش می‌دهد.

- در زمان افطار برای با کردن روزه و جهت کاهش تشنگی اصلا از آب یخ، هندوانه یا خربزه استفاده نکنید که بسیار مضر است.

- خوردن هندوانه در وعده سحری هم نمی‌تواند در کاهش تشنگی کمک کننده باشد.

برای کاهش ضعف نیز توصیه‌های زیر را مورد توجه قرار دهید:

- حتما وعده سحری را در زمان خودش مصرف کنید، حتی اگر در حد خوردن یک صبحانه سبک باشد.

- فرنی حریره بادام، کاچی، شله‌زرد و ... مقوی بدن هستند.

- پودر بادام، فندوق و نارگیل را حتما استفاده کنید. 

- مصرف شیره انگور هم مقوی است.

- باید توجه کرد که مصرف کافی مایعات علاوه بر کنترل تشنگی به جبران افت فشار نیز کمک می‌کند. 

نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
آخرین اخبار

قیمت طلا و سکه صعودی شد

دستور قطع برق ادارات پرمصرف صادر شد

 ۱۷۱ روستا در استان کرمان از نعمت آب شرب سالم برخوردار شدند

آتش سوزی در 5 هکتار از اراضی جنگلی جبالبارز جیرفت

پزشکیان: در پیام‌های شهید سلیمانی بویی از تفرقه وجود نداشت

از ابتدای مرداد ماه به حساب 40 هزار بازنشسته وام 30 میلیونی واریز می شود

وزیر نیرو: دو هفته بسیار گرم، پیش روی کشور است؛ مردم در مصرف برق صرفه‌جویی کنند

جریمه بیش از ۱۷ میلیارد ریالی قاچاقچی سوخت در شهربابک

یک کشته و یک مصدوم در واژگونی تانکر قیر در فهرج

صعود قیمت خودروهای داخلی و خارجی در بازار

پربازدید ها

با اعتراف قاتلان، راز مفقود شدن یک ساله زن بمی گشوده شد

تمامی عوامل نزاع منجر به قتل در شهداد دستگیر شدند

دادستان منوجان خبر داد: دستگیری قاتل فراری پس از بیست و یک ماه

مدیرکل انجمن اولیاء و مربیان مدارس: دانش‌آموزان می‌توانند از لباس فرم پارسال خود استفاده کنند

ارزش غذایی تخم مرغ قهوه‌ای بیشتر است یا سفید؟

انتقال تب دنگی در فصول پرباران بیشتر است

یک کشته و یک مصدوم در واژگونی تانکر قیر در فهرج

گرما در کرمان ماندگار است؛ هشدار نسبت به گرمازدگی در روزهای آینده

آیا تلخی انتهای خیار برای دیابت خوب است؟

جریمه بیش از ۱۷ میلیارد ریالی قاچاقچی سوخت در شهربابک

پر بحث

10 روستای استان کرمان به عنوان روستای هدف گردشگری انتخاب شدند   (۲۴ نظر)

پیش بینی وضعیت آب و هوای کرمان   (۲ نظر)

امام جمعه سابق راور درگذشت   (۲ نظر)

صدور هشدار زرد هواشناسی؛ ورود سامانه بارشی نسبتا قوی به کرمان   (۱ نظر)

دو روستا و یک شهر استان کرمان به اینترنت پرسرعت متصل شدند   (۱ نظر)

افرادی که کارت سوخت آنها خارج از طرح کدینگ است به شرکت نفت مراجعه کنند   (۱ نظر)

پاییز بی‌باران و خشک در کرمان همچنان ادامه دارد   (۱ نظر)

ببینید| گزارش تصویری گفتارنو از آئین پرسه شادروان فردوس کاویانی در کرمان   (۱ نظر)

پایان زندگی جوان 35 ساله کرمانی بر اثر سقوط در چاه   (۱ نظر)

چرا دلایل رد صلاحیت را با مردم در میان نمی‌گذارید؟ / آنان که دست به رد صلاحیت زده‌اند، صلاحیت تعیین مصالح کشور و سلب صلاحیت از افراد را ندارند / اینک حجت تمام شد   (۱ نظر)