کد خبر: ۵۳۵۸
تاریخ انتشار: ۲۸ شهريور ۱۳۹۴ - ۰۸:۵۷
ارسال به دوستان
ذخیره
پژوهش های جدید نشان می دهد افرادی که در نیمه های شب از خواب بیدار شده و غذا می خورند، اضافه وزن بیشتری داشته و در امر کاهش وزن موفق نخواهند بود.
مهر نوشت: پژوهش های جدید نشان می دهد افرادی که در نیمه های شب از خواب بیدار شده و غذا می خورند، اضافه وزن بیشتری داشته و در امر کاهش وزن موفق نخواهند بود.

در این پژوهش، محققان به بررسی و مطالعه رژیم غذائی مگس های میوه پرداخته و دریافتند در صورتی که مگس میوه ۱۲ ساعت در روز مورد تغذیه قرار گیرد و ۱۲ ساعت بدون تغذیه باشد، خواب بهتر و وزن کمتری خواهد داشت. از سوی دیگر این گونه مگس ها از سیستم گردش خون سالم تری نیز برخوردار خواهند بود.

پژوهشگران این مگس های میوه را با شرایط بدون محدودیت زمانی تغذیه نیز مورد بررسی قرار دادند و نتیجه عکس نسبت به مگس های با برنامه غذایی، به دست آوردند.

پژوهشگران تصور می کنند که این مسئله به ژن ساعت بدن مرتبط باشد که در انسان نیز وجود دارد. قابل ذکر است که این آزمایش چندین بار تکرار شده و دانشمندان می توانند ثابت کنند گروهی از مگس ها که تنها نیمی از شبانه روز، مورد تغذیه قرار می گیرند، از سلامت بهتری برخوردار هستند.

دکتر «گیریش ملکانی»، پژوهشگر دانشگاه ایالتی سن دیگو آمریکا، در این رابطه می گوید: «افرادی که به سلامت خود اهمیت می دهند و یا خواهان کاهش وزن خود هستند، باید زمان بندی غذا خوردن خود را محدود کنند. آنها باید بیشتر در طول روز غذا خورده و از تغذیه در اواخر و نیمه های شب خودداری کنند تا بتوانند وزن خود را پایین نگه داشته و سالم بمانند.»

برای جلوگیری از گرسنگی نیمه شب اینگونه افراد، راه حل هایی ارائه می شود که به نظر می رسد برای داشتن زندگی سالم و بدنی با وزن مناسب اجرای آن ضروری باشد:

- خوردن صبحانه و ناهار کامل و سالم با حداقل ۴۰۰ کالری باعث می شود تا در این دو وعده غذایی، بدن بیشترین کالری خود را دریافت کند.
- مصرف میان وعده بین وعده های اصلی غذا با پروتئین کافی به بدن کمک می کند تا انرژی لازم را تا شب تامین کند.
- با توجه به تحقیقات انجام شده، جویدن آدامس به مدت ۴۵ دقیقه باعث می شود تا بدن احساس سیری کاذب کرده و بر گرسنگی غلبه کند و هوس خوردن تنقلات را در خود سرکوب سازد.
- فراموش کردن خوردن قندها و شیرینی ها در نیمه شب چرا که حتی یک کاپ کیک کوچک نیز ۱۳۰ کالری داشته و باعث افزایش وزن فرد خواهد شد.
برچسب ها: راهکار ، چاق ، گرسنگی
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
آخرین اخبار

مشاهده و ثبت تصویر از گربه پالاس در بردسیر

افت و خیز قیمت ها در بازار طلا و سکه

دادستان کرمان خبر داد: کشف بیش از 3 هزار قبضه اسلحه جنگی و شکاری در کرمان

هشدار یک متخصص در خصوص پیک دوم آنفلوآنزا در کشور؛ برای واکسیناسیون هنوز هم دیر نشده

تشییع پیکر مطهر سه شهید دفاع مقدس و مدافع حرم در کرمان

پیش بینی بارش برف و باران در مناطقی از کرمان

هشدار؛ مراقب کلاهبرداری‌ به اسم سود سهام عدالت باشید

ثبت‌نام کنکور ۱۴۰۴ فردا شروع می‌شود

جشنواره تئاتر معلولان در کرمان به کار خود پایان داد

حداقل حقوق سربازان متاهل 12 میلیون تومان می شود

پربازدید ها

پیش بینی بارش برف و باران در مناطقی از کرمان

ثبت‌نام کنکور ۱۴۰۴ فردا شروع می‌شود

شبکه ارتشاء و پولشویی در جیرفت منهدم شد/ ۲ عضو شورای شهر تحت پیگرد

دادستان کرمان خبر داد: کشف بیش از 3 هزار قبضه اسلحه جنگی و شکاری در کرمان

هشدار یک متخصص در خصوص پیک دوم آنفلوآنزا در کشور؛ برای واکسیناسیون هنوز هم دیر نشده

مشاهده و ثبت تصویر از گربه پالاس در بردسیر

پر بحث

پیش بینی وضعیت آب و هوای کرمان   (۲ نظر)

پیش‌بینی وقوع ناپایداری‌های جوی در نقاط مختلف کرمان   (۲ نظر)

هواشناسی برای استان کرمان هشدار زرد صادر کرد   (۱ نظر)

پیش بینی هواشناسی از وضعیت جوی کرمان طی امروز 28 دی   (۱ نظر)

پیش بینی هواشناسی از وضعیت جوی کرمان   (۱ نظر)

آخرین پیش بینی هواشناسی از وضعیت هوا در کرمان   (۱ نظر)

استاندار آینده کرمان کیست؟   (۱ نظر)

هوای کرمان گرم‌تر می‌شود   (۱ نظر)

استاندار کرمان: نیروی انسانی کم باعث ایجاد اختلال در کارها می‌شود   (۱ نظر)

چرا دلایل رد صلاحیت را با مردم در میان نمی‌گذارید؟ / آنان که دست به رد صلاحیت زده‌اند، صلاحیت تعیین مصالح کشور و سلب صلاحیت از افراد را ندارند / اینک حجت تمام شد   (۱ نظر)