کد خبر: ۵۳۸۰۹
تاریخ انتشار: ۱۱ شهريور ۱۴۰۳ - ۱۲:۲۰
ارسال به دوستان
ذخیره
وعده‌ ناهار و شام خیلی با هم تفاوت دارند. اگر دوست دارید وزن خود را پایین بیاورید، حتما حواستان به غذاهایی که برای شام می‌خورید باشد.

وعده‌ ناهار و شام خیلی با هم تفاوت دارند. اگر دوست دارید وزن خود را پایین بیاورید، حتما حواستان به غذاهایی که برای شام می‌خورید باشد.

به گزارش همشهری آنلاین، اگر شما هم از دسته افرادی هستید که شب‌ها غذاهای سنگین را به عنوان وعده‌ی شام مصرف می‌کنید اشتباه بزرگی مرتکب می‌شوید. البته این به معنی حذف وعده‌ی شام نیست، چون در هر نوع رژیم مناسب لاغری هم باید شام بخورید چون نخوردن شام باعث ریزه‌خواری می‌شود و ممکن است اگر یک حساب و کتاب کلی بکنید به این نتیجه رسید که تنقلاتی که مصرف کرده‌اید و نقش خاصی هم در سیری شما نداشته‌اند از یک وعده شام کالری بیشتری به شما رسانده‌اند!

تنها کاری که لازم است بکنید دقت به مواد غذایی است که بدن شما آنها را جذب می‌کند. یکی از کارهای قابل توجه این است که از خوردن شام‌های چرب و سنگین در شب خودداری کنید. جدا از مساله‌ی تناسب اندام و افزایش وزن، این مساله باعث می‌شود دستگاه گوارش شما به سختی بیفتد و با مشکل مواجه بشود.

این غذاها را در نظر داشته باشید. برای ناهار آنها را با میل بخورید اما سعی کنید در شام از آنها استفاده نکنید:

قرمه‌سبزی

یکی از بی نظیرترین خورش‌های ایرانی! کمتر کسی است که قرمه سبزی را دوست نداشته باشد. اما هم شما هم من می‌دانیم که این خورش دوست داشتنی سرشار از چربی است. چربی حاصل از سرخ شدن سبزی، گوشت و چربی گوشت هم مزید بر علت خواهد شد. پس دور آن را برای شام خط بکشید!

کباب کوبیده

اینکه گاهی برای وعده شام به رستوران بروید و کباب بخورید اشکالی ندارد! اما به صورت مرتب میل کردن کباب کوبیده آن هم به صورت شام کار خوبی نیست! دیگر گفتن ندارد که کباب کوبیده چقدر چرب است!

پیتزا

آی آی آی! غذایی که محبوب دل همگان شده است و همینطوری چاق کننده است! با حجم پنیر زیادی که دارد و افزودنی‌های مختلفش نقش مهمی در چاق کردن شما اجرا می‌کند! زیاد خوردن پیتزا را آن هم در وعده شام کنار بگذارید!

فسنجان

یکی از محبوب‌ترین خورش‌های ایرانی! فسنجان اصلا یک اثر هنری است. هر کسی به سبک خودش این زیبایی را خلق می‌کند. اما در سنگینی آن به واسطه آن حجم از گردو و چربی ناشی از آنها، گوشت یا مرغی که در خود دارد اصلا برای شام مناسب نیست! نه نه، آن را هم شب‌ها حذف کنید!

لازانیا

ایتالیایی جذاب و معرکه! عطر دلپذیرش همه را عاشق خواهد کرد ولی به شدت چاق کننده! پنیر پیتزا در کنار ورقه‌های لازانیا و سس مخصوص بشامل، کافی است تا شما را به اندازه چند جلسه باشگاه عقب بیندازد. شب‌ها سراغ لازانیا هم نروید!

نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
آخرین اخبار

روند عفونت‌های تنفسی در کشور نزولی است/ احتمال پیک خفیف در اوایل بهار

قیمت طلا، سکه و ارز دوشنبه ۲۹ بهمن ۱۴۰۳

پیش‌بینی هواشناسی از وضعیت هوا در کرمان

امروز آخرین مهلت بهره‌مندی از بخشودگی جرایم مالیاتی

جریمه 14 میلیاردی برای قاچاقچیان روغن خوراکی در سیرجان

مدیرکل بهزیستی کرمان: باید از گسترش آسیب‌های نوپدید در سطح جامعه پیشگیری شود

راه و شهرسازی کرمان: ستاد اجرایی فرمان امام باید با پیمانکار تسویه کند و از پروژه خارج شود

مسئول دبیرخانه تالاب‌های کرمان: احیای تالاب جازموریان نیازمند اقدامات فوری است

پرونده واژگونی اتوبوس دانش‌آموزان کرمانی خارج از نوبت و به صورت ویژه بررسی می‌شود

تصادف دو موتورسیکلت در فهرج 4 کشته بر جای گذاشت

پربازدید ها

ورود سامانه بارشی جدید به کرمان از روز یکشنبه

خبر خوش آموزش و پرورش درباره حذف امتحانات نهایی پایه دهم

پنج کشته و سه مصدوم در برخورد دو خودرو در جاده راین-جیرفت

سه کشته و ۲ مصدوم در واژگونی پژو 405

کشف 7 دستگاه ماينر قاچاق در رفسنجان

بارش باران و وزش باد پدیده‌های غالب جوی در کرمان

دستگیری یک گروه شکارچی متخلف پرندگان در سیرجان

ورود بیش از 71 هزار پرونده به دادگاه‌های صلح در استان کرمان

خواص شگفت انگیز رزماری که تا به حال نمی‌دانستید

آزادسازي ۴۲۵  متر مربع از اراضي ملي در کرمان

پر بحث

پیش بینی وضعیت آب و هوای کرمان   (۲ نظر)

پیش‌بینی وقوع ناپایداری‌های جوی در نقاط مختلف کرمان   (۲ نظر)

آخرین پیش بینی هواشناسی از وضعیت هوا در کرمان   (۱ نظر)

استاندار آینده کرمان کیست؟   (۱ نظر)

هوای کرمان گرم‌تر می‌شود   (۱ نظر)

استاندار کرمان: تا وقتی امکان رویت قطعه زمین در محل ساخت نباشد، مردم که نمی‌توانند اقدام به ساختمان‌سازی کنند   (۱ نظر)

پیش بینی هواشناسی کرمان از وضعیت جوی استان   (۱ نظر)

نتایج رسمی انتخابات در برخی حوزه های استان کرمان   (۱ نظر)

محمدعلی کریمی رئیس ستاد پزشکیان در استان کرمان شد / نژادحیدری قائم مقام   (۱ نظر)

کلاهبرداری در سایت دیوار با ارائه رسیدساز جعلی   (۱ نظر)