طی دوران رژیم لاغری، وزن کلی بدن کاهش پیدا میکند که عضلات، چربیها و آب را شامل میشود. مسلما اگر حجم بیشتری از چربیها تحلیل پیدا کند، رژیم لاغری موفقتر خواهد بود. شاید تشخیص این وضعیت مشکل بهنظر برسد اما توجه به بعضی اصول بسیار موثر خواهد بود
کد خبر: ۴۹۳۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۸
عدهای معتقدند تمرینات هوازی (قلبی-عروقی) بیشترین میزان کالریسوزی را دارند و عدهای دیگر، ورزشهای مقاومتی و بدنسازی را توصیه میکنند.
کد خبر: ۴۳۴۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۴
پیشگیری و درمان با طب ورزشی
بدن در شرایط استرس زا با ترشح هورمون کورتیزول مانع رشد بافت ماهیچه ای می شود.
کد خبر: ۱۲۱۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۰۹
پیشگیری و درمان با طب ورزشی
اگر می خواهید همزمان روی استقامت هوازی، کاهش چربی های پا و شکل دهی عضلات آن کار کنید باید برای دویدن یا پیاده روی به آغوش طبیعت بروید.
کد خبر: ۱۱۰۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۲/۲۰
افراد زیادی هستند که از درد زانو رنج می برند. چه این درد ناشی از یک جراحت تازه باشد و چه ناشی از آرتریت راه هایی هست که می تواند در بهبود علائم درد شما موثر باشد.
کد خبر: ۹۴۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۱/۱۰