برچسب ها - وعده سحر

چرا در افطار و سحر نباید پرخوری کرد؟

برخی افراد به خاطر اینکه دچار ضعف در روزه‌داری نشوند، در ۲ وعده افطار و سحر پرخوری می‌کنند که این موضوع باعث سوءهاضمه و سنگینی فرد می‌شود.

کد خبر: ۵۲۵۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۴

توصیه‌ های تغذیه‌ای برای روزه‌داران

پیروی از یک الگوی غذایی متنوع و متعادل در ماه رمضان به منظور حفظ سلامت بدن با محدود کردن غذاهای دارای چربی، کلسترول، قند و نمک زیاد از جمله توصیه‌های اکید متخصصان برای ایام روزه‌داری است.

کد خبر: ۵۲۵۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۶

از مشکلات گوارشی تا افزایش وزن برای خواب بدموقع در ماه رمضان

معایب خواب بعد از سحری

در ماه رمضان، وعده سحر ی بسیار مهم است و بی‌توجهی به آن سلامت بدن را به خطر می‌اندازد. اما بسیاری از افراد بعد از خوردن سحری، بلافاصله می‌خوابند و این کار هم مشکلاتی برای بدن به‌وجود می آورد.

کد خبر: ۴۴۳۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۷

۶ نکته تغذیه‌ای برای داشتن وعده سحر ی سالم

وعده سحر ی در ماه مبارک رمضان و برای تامین انرژی بدن روزه‌داران از اهمیت زیادی برخوردار است. بنابراین باید نکات تغذیه‌ای را برای داشتن یک وعده سحر ی سالم مد نظر قرار دهید.

کد خبر: ۴۴۲۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۸

نخوردن سحری، موجب کاهش سیستم ایمنی بدن می شود

یک کارشناس تغذیه گفت: وعده سحر ی بسیار مهم است و اگر مصرف نشود باعث کاهش سیستم ایمنی بدن می شود.

کد خبر: ۳۶۶۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۰۹

نوشیدنی هایی که تشنگی را در ماه رمضان از یادتان می برد!

یک متخصص تغذیه گفت: استفاده از نوشیدنی هایی با طبع سرد و خنک مانند عرق کاسنی به همراه سحر از عطش طولانی مدت در طول روز ممانعت می کند.

کد خبر: ۱۴۰۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۰۵

بهترین میوه ها برای افراد روزه دار

در طول روزه داری معمولاً مصرف میوه در افراد کاهش می یابد که بهتر است آنها را در بین وعده های غذایی خود قرار دهیم.

کد خبر: ۱۴۰۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۰۳

چه کنیم در وعده سحر گرسنه نشویم؟

یک متخصص تغذیه گفت : برخی به دلیل داشتن رژیم غذایی ممکن است در وعده افطار به خوردن نان و پنیر و یا یک غذای سبک بسنده کنند و در وعده سحر ی گرسنگی آنها را اذیت کند.

کد خبر: ۱۳۹۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۳/۳۱