کمبود ویتامین D، چاقی را افزایش می‌دهد

کمبود ویتامین D در افزایش چاقی نقش دارد و دریافت کافی این ویتامین می‌تواند به کاهش وزن، کاهش چربی‌های بدن و بهبود سلامت متابولیک کمک کند.

به گزارش ایرنا سراسری، موسسه سلامت و بهداشت عمومی کشور در گزارشی منتشر کرد: ویتامین D یکی از ویتامین‌های ضروری برای سلامتی است که در متابولیسم توده استخوانی نقش دارد و ارتباط آن با تقویت سیستم ایمنی تایید شده ‌است به ‌طوری که کمبود آن خطر بیماری‌های خودایمنی را تشدید می‌کند.

 مطالعات نشان می‌دهد افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی سطح پایین‌تری از ویتامین D دارند و آدیپوکین‌ها تاثیر می‌گذارد.

بر اساس این گزارش، آدیپوکین‌ها گروهی از مولکول‌ها هستند که از بافت چربی تولید می‌شوند و بر بسیاری عملکردهای فیزیولوژیک بدن مانند تنظیم اشتها، سوخت و ساز انرژی، متابولیسم چربی‌ها و گلوکز تاثیر می‌گذارد. زمانی که تولید این مولکول‌ها به‌درستی تنظیم نشود، اختلالات متابولیک مانند مقاومت به انسولین و دیابت نوع ۲ نیز ممکن است اتفاق بیفتد و موجب تغییراتی در بافت چربی‌ و التهاب مزمن می‌شود که معمولا با اختلالات متابولیک همراه است.

وجود گیرنده‌های ویتامین D در بافت چربی نشان‌دهنده نقش مستقیم این ویتامین در تنظیم عملکرد ژن‌های مرتبط با آدیپوکین است. بنابراین، علاوه بر توصیه‌های لازم برای حفظ تناسب اندام، توجه به تامین کافی این  ویتامین از طریق منابع غذایی غنی از این ویتامین، حضور کافی در معرض نور خورشید و مصرف مکمل‌ها در موارد کمبود جدی بسیار مهم خواهد بود.

ویتامین D یکی از ریزمغذی‌های مهم است که کمبود آن نه تنها عوارض جدی جسمی زیادی مانند پوکی استخوان و مشکلات اسکلتی دارد که حتی موجب بروز و تشدید بیماری‌های روانی و از جمله افسردگی می‌شود.