کد خبر: ۴۴۲۱۵
تاریخ انتشار: ۱۸ فروردين ۱۴۰۱ - ۱۰:۳۳
ارسال به دوستان
ذخیره
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که ورزش ممکن است به کاهش برخی از علائم افسردگی کمک کند.

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که ورزش ممکن است به کاهش برخی از علائم افسردگی کمک کند.

به گزارش مهر سراسری، محققان دریافتند که افراد پس از یک تمرین ۳۰ دقیقه‌ای علائم بیماری‌شان بهبود یافته بود.

کارشناسان می‌گویند افزایش جریان خون و اکسیژن رسانی ناشی از ورزش می‌تواند بر انتقال دهنده‌های عصبی و مواد شیمیایی که می‌تواند بر افسردگی تأثیر بگذارد اثر مثبت داشته باشند.

آنها همچنین می‌گویند که حتی ورزش‌های کوتاه مدت در طول روز می‌تواند به شدت بر احساس آرامش روانی ما تأثیر بگذارد.

طبق دو مطالعه اخیر از دانشگاه ایالتی آیووا، ورزش فقط به مدت ۳۰ دقیقه ممکن است به طور قابل توجهی علائم افسردگی را کاهش دهد و فواید حاصل از جلسات درمانی را حداقل به طور موقت افزایش دهد.

دکتر «جاکوب مایر»، سرپرست تیم تحقیق، گفت: ما این مطالعات را انجام دادیم تا درک بهتری از اثرات کوتاه‌مدت ورزش و اینکه چگونه می‌توانیم از آنها برای بزرگسالان مبتلا به افسردگی به بهترین نحو استفاده کنیم، داشته باشیم.

در این مطالعه، تیم تحقیق ۳۰ بزرگسال را که دوره‌های افسردگی اساسی را تجربه می‌کردند، انتخاب کردند.

شرکت کنندگان نظرسنجی‌های الکترونیکی را قبل، نیمه راه و بعد از یک جلسه ۳۰ دقیقه‌ای دوچرخه سواری با شدت متوسط و سپس ۲۵، ۵۰ و ۷۵ دقیقه بعد پر کردند.

داده‌های نظرسنجی تغییرات در سه ویژگی اختلال افسردگی اساسی، مانند حالت خلقی افسرده، دشواری در تجربه لذت از فعالیت‌هایی که قبلاً از آن لذت می‌بردند (آنهدونیا) و کاهش عملکرد شناختی را دنبال کردند.

یافته‌ها نشان می‌دهد که در طول آزمایش دوچرخه سواری، حالت خلق افسرده شرکت کنندگان طی ۳۰ دقیقه ورزش و تا ۷۵ دقیقه پس از آن بهبود یافته بود.

به گفته مایر، این نتیجه نشان می‌دهد که اثر یک جلسه تمرینی یک ساعت یا بیشتر طول می‌کشد، و آنها فواید مشابهی را برای آنهدونیا پیدا کردند، اگرچه ممکن است این مدت طولانی نباشد.

نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
آخرین اخبار

اولویت در بحث نظارت، حوزۀ آرد و نان است / همه باید کمک کنند تا آرامش در بازار حاکم شود / مدیریت نظارت بر قیمت‌ها باید تشدید شود

مواد شوینده گران نشده است/ مردم به شایعات توجه نکنند

افزایش ۸۷ درصدی نرخ لبنیات/ احتمال کاهش ۳۰ درصدی مصرف در خردادماه

افتخار آفرینی هنرجویان کرمانی در مسابقات کشوری فرش

تعهدات دولت برای جبران آسیب‌های سیل جنوب کرمان انجام می‌شود /عمق عقب ماندگی در رودبارجنوب به اندازه‌ای است که به سادگی جبران نمی‌شود

دومین جشنواره ملی فیلم کرمان آغاز به کار می‌کند

رأی مجلس به شفافیت؛ سازوکار شفافیت آرا و مذاکرات مجلس، هیات وزیران و شوراها مشخص شد

ارسال گل گاوزبان رابر به کشور های همسایه 

وام ضروری “نوبت پنجم” بازنشستگان کشوری پرداخت شد / تداوم ثبت نام دوره جدید وام تا پایان اردیبهشت

تغییرات کتب درسی از سال تحصیلی ۱۴۰۳-۱۴۰۲ اجرا می‌شود

پر بحث

صداوسیمای کرمان نام فرودگاه کرمان را تغییر داد!؟/ تکمیلی: خبرگزاری صداوسیما اشتباه خود را تصحیح کرد   (۲۲ نظر)

اگر گلباف و شهداد با هم به توافق برسند که یک شهرستان شوند، این کار با سرعت قابل اجراست   (۱۷ نظر)

بایکوت آیت الله هاشمی رفسنجانی در سخنان معاون رئیسی در رفسنجان   (۵ نظر)

مرعشی: هر ایده‌ای که بخواهم اجرا کنم متوقف می‌شود/ تجربیات افراد متعلق به خودشان نیست   (۴ نظر)

کدخدائی، پورغلامعلی و ابراهیمی گزینه‌های جدی فرمانداری رفسنجان   (۳ نظر)

حاج ماشاالله زنگی آبادی خیر مدرسه ساز درگذشت   (۲ نظر)

از شانس بالای شعرباف و سالاری تا احتمال انصراف قاری قرآن/ شورای شهر موضوع فقدان 9 سال سابقه مدیریت میانی شعرباف را چگونه حل و فصل می‌کند؟   (۲ نظر)

تغییر قریب‌الوقوع استاندار کرمان   (۲ نظر)

۲۵۰۰ اثر به جشنواره ملی شعر سردار دل‌ها در جنوب کرمان ارسال شد   (۲ نظر)

از تیشه بده اره بگیر زاهدی و پورابراهیمی تا تشر سردار معروفی/ زاهدی: آقای فداکار را از زمانی که دانشجو بود می‌شناسم/ پورابراهیمی: اگر برخی‌ها آقای فداکار را از دوره دانشجوئی می‌شناسند من ایشان را از زمان جنگ می‌شناسم   (۱ نظر)