کد خبر: ۵۳۰۸۰
تاریخ انتشار: ۰۹ خرداد ۱۴۰۳ - ۱۳:۵۷
ارسال به دوستان
ذخیره
تابستان گرم و سوزان و خشن در راه است، گرمای بی‌امان تابستان می‌تواند منجر به انواع مشکلات پوستی و مشکلات سلامتی از جمله گرمازدگی شود.

تابستان گرم و سوزان و خشن در راه است، گرمای بی‌امان تابستان می‌تواند منجر به انواع مشکلات پوستی و مشکلات سلامتی از جمله گرمازدگی شود.

به گزارش همشهری آنلاین، علائم گرمازدگی شامل سرگیجه، سردرد، تعریق بیش از حد، غش و ضعف عمومی است. برای جلوگیری از گرمازدگی، توجه ویژه به رژیم غذایی و سبک زندگی بسیار مهم است. در این مطلب به ۵ نوشیدنی خانگی که می‌تواند به شما کمک کند خنک و هیدراته بمانید وهمچنین یک درمان خانگی مؤثر دیگر برای مقابله با گرمازدگی اشاره شده است.

آب نارگیل: این نوشیدنی طبیعی گوارا سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری است این ویژگی‌ها آب نارگیل را تبدیل به یک نوشیدنی آبرسان عالی برای تابستان کرده است. نوشیدن آب نارگیل می‌تواند به هیدراته نگه داشتن بدن و تامین انرژی لازم برای مقابله با گرمازدگی کمک کند. این نوشیدنی مخصوصا وقتی صبح ناشتا مصرف شود مفید است. الکترولیت‌های طبیعی موجود در آب نارگیل به جبران سطح هیدراتاسیون بدن، کاهش بیقراری و خستگی مرتبط با گرمازدگی کمک می‌کند.

لیموناد: این آبمیوه طبیعی یک نوشیدنی با طراوت و احیا کننده است که می‌تواند به شما در مقابله با گرمازدگی کمک کند. محتوای بالای ویتامین C موجود در لیمو، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به تنظیم فشار خون کمک می‌کند. برای تهیه یک لیموناد ساده و موثر در مقابله با گرما، یک لیوان آب بردارید، آب یک عدد لیمو را در آن بمالید و کمی نمک به آن اضافه کنید. این نوشیدنی نه تنها تشنگی شما را برطرف می‌کند، بلکه علائم گرمازدگی را به سرعت تسکین می‌دهد.

آب گریپ فروت: این نوشیندی که به دلیل خاصیت خنک کنندگی‌اش شناخته شده است، یکی دیگر از نوشیدنی‌های عالی برای مقابله با گرمازدگی است. نوشیدن آب گریپ فروت می‌تواند به کاهش دمای بدن و ایجاد اثر شاداب کننده کمک کند. این نوشیدنی سرشار از آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها است که به سم زدایی و حفظ آب بدن کمک می‌کند. تهیه آب گریپ فروت تازه در خانه تضمین کنند به دست آوردن حداکثر فایده از این نوشیدنی است. این آبمیوه می‌تواند بیقراری و عصبی بودن را نیز تسکین دهد.

آب نعناع گشنیز: این نوشیدنی برای ماه‌های گرم تابستان بسیار مفید است. گشنیز و نعناع هر دو خاصیت خنک‌کنندگی دارند که به کاهش حرارت بدن کمک می‌کنند. برای تهیه این نوشیدنی یک بطری آب بردارید و یک مشت گشنیز و برگ نعنا به آن اضافه کنید و خوب بجوشانید. پس از جوش آمدن، مخلوط را صاف کرده و آب آن را بنوشید. مصرف آب نعناع گشنیز هر روز صبح با معده خالی می‌تواند به خنک نگه داشتن بدن شما در طول روز کمک کند.

دوغ: یکی دیگر از نوشیدنی‌های خانگی فوق‌العاده برای کمک به مقابله با گرمازدگی، دوغ است. دوغ سرشار از پروبیوتیک‌ها است. به هضم غذا کمک کرده و الکترولیت‌های ضروری بدن را تامین می‌کند. برای تهیه دوغ، یک فنجان ماست ساده را با دو فنجان آب مخلوط کنید. کمی نمک و سبزی معطر تازه را اضافه کنید. همه چیز را با هم مخلوط کنید تا یک نوشیدنی گوارا و ملایم درست شود. دوغ یک نوشیدنی خنک‌کننده و آبرسان است و به حفظ دمای بدن کمک می‌کند و گزینه‌ای عالی برای روزهای گرم تابستان است.

در گرمای بی‌امان تابستان، برای جلوگیری از مشکلات سلامتی مرتبط با گرما، از جمله گرمازدگی، حفظ آب بدن و خنک ماندن ضروری است. گنجاندن این نوشیدنی‌های خانگی در برنامه روزانه می‌تواند تسکین و محافظت لازم را در برابر اثرات شدید گرمای تابستان فراهم کند. آب نارگیل، لیموناد، آب گریپ فروت، آب نعناع گشنیز و دوغ همگی داروهای موثری هستند که نه تنها شما را هیدراته نگه می‌دارند، بلکه فواید سلامتی مختلفی نیز ارائه می‌دهند.

نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
آخرین اخبار

افزایش قیمت سکه و طلا امروز 2 مرداد1403

درخواست از مردم برای کاهش ۱۵ درصدی در مصرف برق؛ برق مشترکان پر مصرف قطع می‌شود

هشدار پلیس فتا در خصوص پیامک‌های جعلی یارانه معیشتی دولت

چند راهکار برای جلوگیری از خوردن احساسی و عصبی

مراسم تحلیف رئیس‌جمهور ‌عصر سه‌شنبه هفته آینده برگزار می‌شود

اعلام نتایج قطعی امتحانات نهایی پایه دوازدهم

قاتل رودباری به حرمت امام حسین بخشیده شد

ایران یک درجه گرم‌تر از حالت طبیعی

پیش‌فروش بلیت‌ اتوبوس برای زیارت اربعین حسینی از 6 مرداد

نرخ سرویس مدارس کرمان در سال تحصیلی جدید اعلام شد

پربازدید ها

پیش بینی هواشناسی از تداوم گرما تا 15 روز آینده در کرمان

نرخ سرویس مدارس کرمان در سال تحصیلی جدید اعلام شد

دادستان کرمان به موضوع خرابی نازل‌های سوخت‌ ورود کرد/ برخورد با ترک فعل ها

رهایی جوان ۱۸ ساله کهنوجی از چنگال آدم ربایان

باند سارقان زورگیر خیابانی در کهنوج دستگیر شدند

آیا مصرف خودسرانه ویتامین C بی‌ضرر است؟

سردار مهری: خرید خدمت سربازی اجرا نخواهد شد

دستگیری عامل تیراندازی منجر به جرح یک زن و کودک در رودبار جنوب

در فصل گرما شستشوی مرتب روبالشتی‌ها را جدی بگیرید

برای دریافت گذرنامه زیارتی نیازی به مراجعه حضوری نیست

پر بحث

10 روستای استان کرمان به عنوان روستای هدف گردشگری انتخاب شدند   (۲۴ نظر)

پیش بینی وضعیت آب و هوای کرمان   (۲ نظر)

امام جمعه سابق راور درگذشت   (۲ نظر)

صدور هشدار زرد هواشناسی؛ ورود سامانه بارشی نسبتا قوی به کرمان   (۱ نظر)

دو روستا و یک شهر استان کرمان به اینترنت پرسرعت متصل شدند   (۱ نظر)

افرادی که کارت سوخت آنها خارج از طرح کدینگ است به شرکت نفت مراجعه کنند   (۱ نظر)

پاییز بی‌باران و خشک در کرمان همچنان ادامه دارد   (۱ نظر)

ببینید| گزارش تصویری گفتارنو از آئین پرسه شادروان فردوس کاویانی در کرمان   (۱ نظر)

پایان زندگی جوان 35 ساله کرمانی بر اثر سقوط در چاه   (۱ نظر)

چرا دلایل رد صلاحیت را با مردم در میان نمی‌گذارید؟ / آنان که دست به رد صلاحیت زده‌اند، صلاحیت تعیین مصالح کشور و سلب صلاحیت از افراد را ندارند / اینک حجت تمام شد   (۱ نظر)