کد خبر: ۴۴۲۱۵
تاریخ انتشار: ۱۸ فروردين ۱۴۰۱ - ۱۰:۳۳
ارسال به دوستان
ذخیره
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که ورزش ممکن است به کاهش برخی از علائم افسردگی کمک کند.

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که ورزش ممکن است به کاهش برخی از علائم افسردگی کمک کند.

به گزارش مهر سراسری، محققان دریافتند که افراد پس از یک تمرین ۳۰ دقیقه‌ای علائم بیماری‌شان بهبود یافته بود.

کارشناسان می‌گویند افزایش جریان خون و اکسیژن رسانی ناشی از ورزش می‌تواند بر انتقال دهنده‌های عصبی و مواد شیمیایی که می‌تواند بر افسردگی تأثیر بگذارد اثر مثبت داشته باشند.

آنها همچنین می‌گویند که حتی ورزش‌های کوتاه مدت در طول روز می‌تواند به شدت بر احساس آرامش روانی ما تأثیر بگذارد.

طبق دو مطالعه اخیر از دانشگاه ایالتی آیووا، ورزش فقط به مدت ۳۰ دقیقه ممکن است به طور قابل توجهی علائم افسردگی را کاهش دهد و فواید حاصل از جلسات درمانی را حداقل به طور موقت افزایش دهد.

دکتر «جاکوب مایر»، سرپرست تیم تحقیق، گفت: ما این مطالعات را انجام دادیم تا درک بهتری از اثرات کوتاه‌مدت ورزش و اینکه چگونه می‌توانیم از آنها برای بزرگسالان مبتلا به افسردگی به بهترین نحو استفاده کنیم، داشته باشیم.

در این مطالعه، تیم تحقیق ۳۰ بزرگسال را که دوره‌های افسردگی اساسی را تجربه می‌کردند، انتخاب کردند.

شرکت کنندگان نظرسنجی‌های الکترونیکی را قبل، نیمه راه و بعد از یک جلسه ۳۰ دقیقه‌ای دوچرخه سواری با شدت متوسط و سپس ۲۵، ۵۰ و ۷۵ دقیقه بعد پر کردند.

داده‌های نظرسنجی تغییرات در سه ویژگی اختلال افسردگی اساسی، مانند حالت خلقی افسرده، دشواری در تجربه لذت از فعالیت‌هایی که قبلاً از آن لذت می‌بردند (آنهدونیا) و کاهش عملکرد شناختی را دنبال کردند.

یافته‌ها نشان می‌دهد که در طول آزمایش دوچرخه سواری، حالت خلق افسرده شرکت کنندگان طی ۳۰ دقیقه ورزش و تا ۷۵ دقیقه پس از آن بهبود یافته بود.

به گفته مایر، این نتیجه نشان می‌دهد که اثر یک جلسه تمرینی یک ساعت یا بیشتر طول می‌کشد، و آنها فواید مشابهی را برای آنهدونیا پیدا کردند، اگرچه ممکن است این مدت طولانی نباشد.

نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
آخرین اخبار

ریزش زغال سنگ جان کارگر معدن کوهبنان را گرفت

دانش آموزان نگران دریافت کارت ورود به جلسه آزمون‌های نهایی نباشند

توقيف تريلر حامل 9هزار ليتر سوخت قاچاق در رفسنجان

جدیدترین قیمت طلا، سکه و ارز امروز ۲۷ اردیبهشت‌ماه 1403

دستگیری عامل انتشار فیلم قدرت‌نمایی و ضرب و جرح یک شهروند در فضای مجازی

راهکارهایی برای داشتن استخوان‌های قوی

ضرورت سرمایه‌گذاری شرکت‌های بزرگ کرمان در زیرساخت ناوگان هوایی

بانک‌ها پای کار مسکن نیایند، هیچ مسکنی ساخته نمی‌شود

تداوم روند ناپایداری‌های جوی در کرمان تا اوایل هفته آینده

قیمت خودروهای داخلی روند کاهشی به خود گرفت

پر بحث

10 روستای استان کرمان به عنوان روستای هدف گردشگری انتخاب شدند   (۲۴ نظر)

عیدوک بامری که بود و چه رابطه‌ای با حاج قاسم داشت/ احمد یوسف زاده توضیح داد   (۶ نظر)

مشکل تامین زمین در کرمان برای ساخت واحدهای نهضت ملی مسکن  وجود ندارد   (۴ نظر)

پیش بینی وضعیت آب و هوای کرمان   (۲ نظر)

ببینید| فیلم کامل سخنان سید حسین مرعشی در شبکه افق   (۲ نظر)

ببینید| گزارش تصویری گفتارنو از مراسم عزاداری منزل حاج ماشاءالله خدادادپور در کرمان   (۲ نظر)

امام جمعه سابق راور درگذشت   (۲ نظر)

صدور هشدار زرد هواشناسی؛ ورود سامانه بارشی نسبتا قوی به کرمان   (۱ نظر)

دو روستا و یک شهر استان کرمان به اینترنت پرسرعت متصل شدند   (۱ نظر)

افرادی که کارت سوخت آنها خارج از طرح کدینگ است به شرکت نفت مراجعه کنند   (۱ نظر)