کد خبر: ۴۴۲۲۲
تاریخ انتشار: ۱۸ فروردين ۱۴۰۱ - ۱۲:۱۵
ارسال به دوستان
ذخیره
وعده سحری در ماه مبارک رمضان و برای تامین انرژی بدن روزه‌داران از اهمیت زیادی برخوردار است. بنابراین باید نکات تغذیه‌ای را برای داشتن یک وعده سحری سالم مد نظر قرار دهید.

وعده سحری در ماه مبارک رمضان و برای تامین انرژی بدن روزه‌داران از اهمیت زیادی برخوردار است. بنابراین باید نکات تغذیه‌ای را برای داشتن یک وعده سحری سالم مد نظر قرار دهید.

به گزارش ایسنا سراسری، بر اساس اعلام وزارت بهداشت، نکات تغذیه‌ای برای داشتن وعده سحری سالم در ادامه می‌آیند:

- باید توجه کرد که وعده غذایی سبک مانند پلو و خورشت یا حتی سبک‌تر مانند صبحانه برای سحری مناسب است.

- همچنین در وعده سحری از مقدار مناسبی سبزی و سالاد استفاده شود؛ چراکه سبزی و سالاد علاوه بر داشتن ویتامین، آب مورد نیاز بدن را هم تامین می‌کنند.

- در وعده سحری از غذای مغذی، اما کم حجم، کم نمک، کم شکر و کم روغن استفاده کنید.

- نوشیدنی‌های گازدار، شربت‌های خیلی شیرین و چای پر رنگ موجب تشنگی و خشکی دهان و گلو شده و بهتر است که استفاده نشوند.

- غذاهای پر ادویه و پر روغن مانند کتلت و... منجر به تشنگی شده و بهتر است که استفاده نشوند.

- در عین حال از خوابیدن بلافاصله پس از خوردن وعده سحری خودداری کنید.

نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
آخرین اخبار

آماده‌باش راهداران استان در جاده‌ها در پی بارش برف و باران/ رانندگان از سفرهای غیرضروری پرهیز کنند

جوشاندن آب میکروپلاستیک‌های آن را از بین می‌برد؟

رأی‌گیری انتخابات ۸ صبح جمعه آغاز می‌شود/ اخذ رأی‌ از متولدین ۱۱ اسفند ۱۳۸۴ به قبل

تاکید پلیس راه به رانندگان بر احتياط کامل در شرايط برفی و بارندگي

بارش‌ها در کرمان ادامه دارد  

مدیرعامل آب منطقه‌ای کرمان: صرفه‌جویی در مصرف آب همچنان ضروری است

رقابت ۹۶ داوطلب برای دو کرسی مجلس در کرمان و راور

تاخیر دو پرواز در فرودگاه بین‌المللی کرمان به دلیل مه گرفتگی

رئیس کل دادگستری کرمان: هیچ کاندیدایی حق ندارد پیش از شمارش نهایی آرا در مورد نتیجه انتخابات اظهار نظر کند

سوت پایان تبلیغات انتخابات مجالس شورای اسلامی و خبرگان رهبری ۱۴۰۲

پربازدید ها

بارش‌ها در کرمان ادامه دارد  

آخر هفته بارانی و برفی در استان کرمان

رئیس کل دادگستری کرمان: هیچ کاندیدایی حق ندارد پیش از شمارش نهایی آرا در مورد نتیجه انتخابات اظهار نظر کند

محیط زیست کرمان: غازهای مهاجر تلف شده نمونه‌گیری می‌شوند

تقویت سیستم ایمنی با این ۵ ماده غذایی

دستگيري عاملان سرقت 2 هزار تن گندله سنگ آهن در سيرجان

پرواز کوادکوپتر در منطقه گردشگری شهداد بدون مجوز ممنوع است

اعلام محدودیت‌های ترافیکی ویژه انتخابات در کرمان

دستگاه قضا با هیچ کسی تعارف ندارد و بر رعایت قانون تاکید دارد

جوشاندن آب میکروپلاستیک‌های آن را از بین می‌برد؟

پر بحث

10 روستای استان کرمان به عنوان روستای هدف گردشگری انتخاب شدند   (۲۴ نظر)

عیدوک بامری که بود و چه رابطه‌ای با حاج قاسم داشت/ احمد یوسف زاده توضیح داد   (۶ نظر)

مشکل تامین زمین در کرمان برای ساخت واحدهای نهضت ملی مسکن  وجود ندارد   (۴ نظر)

ببینید| گزارش تصویری گفتارنو از مراسم عزاداری منزل حاج ماشاءالله خدادادپور در کرمان   (۲ نظر)

امام جمعه سابق راور درگذشت   (۲ نظر)

صدور هشدار زرد هواشناسی؛ ورود سامانه بارشی نسبتا قوی به کرمان   (۱ نظر)

ببینید| فیلم کامل سخنان سید حسین مرعشی در شبکه افق   (۱ نظر)

ناصر فرشید به عنوان فرمانده انتظامی استان کرمان منصوب شد   (۱ نظر)

دو روستا و یک شهر استان کرمان به اینترنت پرسرعت متصل شدند   (۱ نظر)

بشنوید| نوحه خون گلوی حسین با صدای مداح کرمانی   (۱ نظر)