کد خبر: ۴۶۴۰۱
تاریخ انتشار: ۰۴ مهر ۱۴۰۱ - ۱۳:۲۶
ارسال به دوستان
ذخیره
یک متخصص تغذیه با تاکید بر اهمیت وعده صبحانه در برنامه غذایی دانش‌آموزان، گفت: عدم صرف این وعده می‌تواند منجر به افت تحصیلی دانش‌آموزان شود.

یک متخصص تغذیه با تاکید بر اهمیت وعده صبحانه در برنامه غذایی دانش‌آموزان، گفت: عدم صرف این وعده می‌تواند منجر به افت تحصیلی دانش‌آموزان شود.

به گزارش ایسنا، دکتر هادی عبدالله‌زاد، با تاکید بر تاثیر تغذیه مناسب بر سلامت و قدرت یادگیری دانش‌آموزان گفت: در همین راستا نیاز است والدین توجه جدی به این موضوع داشته باشند.

وی مهمترین وعده غذایی برای دانش‌آموزان را صبحانه عنوان کرد و افزود: صرف یک وعده غذایی پیش از شروع مدرسه و کلاس درس موجب می‌شود دانش‌آموزان انرژی و تمرکز لازم برای یادگیری را داشته باشند.

عبدالله زاد ادامه داد: عدم صرف وعده صبحانه با اختلال در تمرکز و یادگیری دانش‌آموزان می‌تواند منجر به افت تحصیلی آنها شود و تحقیقات نشان داده که صرف صبحانه نقش موثری در موفقیت دانش‌آموزان دارد.

این متخصص تغذیه گفت: همچنین با توجه به قرارگیری دانش‌آموزان در سن رشد، صرف صبحانه مقوی و با ارزش غذایی بالا می‌تواند نقش مهمی در بهبود رشد آنها داشته باشد.

عبدالله زاد با اشاره به تاثیر صبحانه در پیشگیری از افزایش وزن دانش‌آموزان گفت: صرف وعده صبحانه موجب می‌شود دانش‌آموزان در طول روز نتوانند سراغ خوراکی‌های مضر مانند چیپس و پفک بروند و همین امر در پیشگیری آنها از ابتلا به چاقی و اضافه وزن بسیار موثر است.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه در خصوص بی‌اشتهایی برخی دانش‌آموزان برای صرف وعده صبحانه نیز گفت: اگر وعده شام زودتر صرف شده و دانش‌آموزان زودتر به خواب بروند، به تدریج اشتهای لازم را برای صرف این وعده پیدا خواهند کرد.

عبدالله زاد بر تنوع وعده صبحانه برای علاقمند شدن دانش‌آموزان به صرف آن هم تاکید کرد و افزود: برای این وعده می‌توان از انواع مواد غذایی مانند تخم‌مرغ آب‌پز، عدسی، خوراک لوبیا، پنیر و گردو، کره و مربا، عسل و کره و... استفاده کرد.

این متخصص تغذیه در ادامه صرف وعده نهار برای دانش‌آموزانی که شیفت بعدازظهر به مدرسه می‌روند را هم همپای وعده صبحانه بسیار با اهمیت دانست و تاکید کرد: قبل از شروع مدرسه باید یک وعده غذایی برای تامین انرژی صرف شود.

عبدالله زاده در ادامه با اشاره به اهمیت میان وعده‌ها در تغذیه دانش‌آموزان گفت: میان وعده‌ها بعد از سه تا چهار ساعت بعد از صرف وعده صبحانه یا نهار می‌توانند انرژی مورد نیاز دانش‌آموزان را برای مابقی فعالیت روزانه آنها تامین کنند.

وی افزود: میوه‌ها بهترین گزینه برای میان وعده‌ها هستند و توصیه می‌شود والدین به جای آبمیوه، خود میوه را برای دانش‌آموزان تهیه کرده و به عنوان میان وعده در کیف آنها بگذارند. همچنین انواع خشکبار مانند بادام، گردو، فندق و پسته هم برای میان وعده مناسب هستند.

عبدالله زاد گفت: مصرف شیر و لبنیات هم برای دانش‌آموزان و رشد آنها بسیار حائز اهمیت است و توصیه می‌شود والدین در صورت امکان شیر و سایر انواع لبنیات را هم در میان وعده دانش‌آموزان قرار دهند.

وی افزود: برای میان وعده‌ها همچنین می‌توان از انواع لقمه‌های خانگی مانند لقمه نان و پنیر، کره و مربا، تخم‌مرغ آب‌پز، سیب‌زمینی آب‌پز، کوکو و ... استفاده کرد.

این متخصص تغذیه توصیه کرد: حتما در لقمه‌های خانگی از سبزیجات مختلف هم استفاده شود که هم مفیدتر بوده و هم برای دانش‌آموزان جذابیت و تنوع بیشتری داشته باشد.

نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
آخرین اخبار

گروگان 20 ساله چگونه از چنگال آدم‌ربایان در جنوب کرمان آزاد شد؟

رهبر انقلاب: بعضی افراد در روزنامه‌ها و فضای مجازی می‌گویند برای تمام کردن اغتشاشات باید «مشکل‌تان را با آمریکا حل کنید» و «صدای ملت را بشنوید»/ صدای رعدآسای ملت، امسال در ۱۳ آبان بلند شد؛ آیا آن را شنیدید؟ شما بشنوید صدای ملت را

ساخت کارخانه فلوتاسیون در 36 ماه رکوردی جهانی است

بیش از 300 مورد فرآورده‌های خام دامی از کرمان به خارج از کشور صادر شد

پایان 44 روز اسارت پسر 20 ساله در چنگ آدم‌ربایان

واکنش یک اقتصاددان به اجرای آزمایشی طرح کالابرگ/ سرنوشت یارانه ۳۰۰ و ۴۰۰ هزار تومانی در سال آینده چه می‌شود؟

بیماری‌های تنفسی دارد جای سرطان‌ها را می‌گیرد / افزایش بیماری‌های تنفسی نتیجه تغییر اقلیم است

قاتل فراری در عنبرآباد پس از 15 ماه دستگیر شد

در هر ماه 8000 پرونده به دادگاه های شهرستان کرمان ارجاع می شود

42 درصد افراد بالای 60 سال پوکی استخوان دارند / پوکی استخوان سالانه باعث مرگ 4200 نفر در کشور می‌شود / تاثیر آلودگی هوا در کمبود ویتامین D

پربازدید ها

پیش بینی هواشناسی از آخر هفته ای ابری درکرمان

دستگیری عاملان قتل های خیابانی بم

تمام هزینه‌های درمان بیماران خاص و صعب‌العلاج توسط بیمه سلامت پرداخت می‌شود

آغاز ثبت‌نام یازدهمین دوره مسابقات ملی «مناظره دانشجویان» در کرمان

از این به بعد مدارس غیردولتی به افراد دارای صلاحیت واگذار می‌شوند

انهدام باند قاچاق سوخت در جیرفت

آغاز توزیع رایگان داروهای بیماران SMA

مشکلات ملکی نیمی از پرونده‌های دادگستری کرمان را تشکیل می‌دهد

مشکلات ملکی نیمی از پرونده‌های دادگستری کرمان را تشکیل می‌دهد

قاتل فراری در عنبرآباد پس از 15 ماه دستگیر شد

پر بحث

چرا دیگران «دعایی» نشدند و یا «دعایی» نیستند؟   (۲ نظر)

کارهای بزرگ به آدم های کوچک سپرده شده است/ کارنامه دولت غیرقابل قبول است   (۲ نظر)

برجام پایان یافته است/ در بحث اقتصاد و در زیربنا دولت عملکرد مناسبی داشته است   (۲ نظر)

باید در یک فضای سیاسی و همراه با گفت‌وگو مسائل را حل کرد/ ظرفیت اصل 27 قانون اساسی باید آزاد شود/ احزاب در همه جای دنیا نقش میانجی را بازی می‌کنند اما در ایران به رسمیت شناخته نمی‌شوند   (۲ نظر)

انتقاد تند همتی از تصویب طرح صیانت، «طبقاتی سازی اینترنت و محدودسازی حداکثری‌اش»   (۲ نظر)

از تیشه بده اره بگیر زاهدی و پورابراهیمی تا تشر سردار معروفی/ زاهدی: آقای فداکار را از زمانی که دانشجو بود می‌شناسم/ پورابراهیمی: اگر برخی‌ها آقای فداکار را از دوره دانشجوئی می‌شناسند من ایشان را از زمان جنگ می‌شناسم   (۱ نظر)

مهدی آگاه درگذشت   (۱ نظر)

مویدی: پول مردمی که نان ندارند بخورند را به دوستان‌تان می‌دهید/ فعالیت‌های کمیسیون فرهنگی سیاسی است تا فرهنگی/ امینی‌زاده: خیلی وقاحت می‌خواهد به یک جریان مردمی انگ سیاسی بزنیم/ بله کار سیاسی ما تقویت جریان انقلابی است   (۱ نظر)

سریال «بی همگان» جای «بی نشان» را می‌گیرد   (۱ نظر)

روایت داماد و مشاور ارشد ترامپ از شب ترور شهید قاسم سلیمانی   (۱ نظر)