کد خبر: ۴۹۵۷۲
تاریخ انتشار: ۰۴ تير ۱۴۰۲ - ۱۴:۲۳
ارسال به دوستان
ذخیره
نتایج تحقیقی نشان داد که جایگزینی آب با نوشیدنی‌های دیگر می‌تواند به کاهش وزن پنج پوندی (۲.۲۶۷ کیلوگرم) کمک کند.

نتایج تحقیقی نشان داد که جایگزینی آب با نوشیدنی‌های دیگر می‌تواند به کاهش وزن پنج پوندی (۲.۲۶۷ کیلوگرم) کمک کند.

به گزارش ایسنا، نتایج تحقیق قبلی نیز نشان داد که دو لیوان آب قبل از غذا می‌تواند کاهش وزن را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. نوشیدن آب به کاهش سطح گلوکز ناشتا کمک می‌کند و به طور طبیعی منجر به هیدراتاسیون بهتر می‌شود.

دکتر دبورا تیت، محقق ارشد این تحقیق گفت: جایگزینی نوشیدنی‌های بدون کالری – چه آب، چه نوشابه‌های رژیمی یا چیزهای دیگر – می‌تواند یک تغییر واضح و ساده برای افرادی باشد که می‌خواهند وزن خود را کاهش دهند یا حفظ کنند.

اگر این کار در مقیاس وسیع انجام شود، می‌تواند به طور قابل توجهی از افزایش مشکل چاقی در سلامت عمومی بکاهد.

در این مطالعه ۳۱۸ فرد چاق یا دارای اضافه وزن شرکت کردند و از یک گروه خواسته شد که نوشیدنی‌های حاوی کالری را به آب یا نوشیدنی‌های رژیمی تغییر دهند. گروه مقایسه نیز با انتخاب خود، تغییری در رژیم غذایی خود ایجاد کردند.

نتایج نشان داد که ۶ ماه بعد، گروهی که به نوشیدنی‌های بدون کالری پایبند بودند، دو برابر شانس کاهش وزن خود را داشتند.

دکتر تیت گفت: ما آموختیم که هم آب و هم نوشابه‌های رژیمی فوایدی دارند اما ممکن است متفاوت باشند.

افرادی که واقعا طعم شیرین یا کربناته یا کافئین نوشابه‌ها را دوست دارند، اگر فقط نوشابه‌های رژیمی مصرف می‌کنند، ممکن است بیشتر به این تغییر پایبند باشند اما نوشیدن آب با برخی دیگر از بهبودهای مهم سلامتی مانند کاهش قند خون مرتبط است.

دکتر تیت افزود: تغییر به یک نوشیدنی بدون کالری در مقایسه با سایر مداخلات رژیمی نسبتا آسان است.

جایگزینی غذاها یا نوشیدنی‌های خاصی که بخش قابل توجهی از کالری روزانه را فراهم می‌کنند، ممکن است یک استراتژی مفید برای کاهش وزن متوسط یا پیشگیری از افزایش وزن باشد.

نوشیدنی‌ها ممکن است اهداف ایده‌آلی باشند اما به خاطر داشته باشید، این استراتژی تنها در صورتی جواب می‌دهد که فرد کالری‌های از دست رفته را به روش دیگری جبران نکند.

برچسب ها: کاهش وزن ، نوشیدنی ، رژیم ، آب
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
آخرین اخبار

چند نکته در مورد یک نوع سرطان شایع

جدیدترین قیمت طلا، سکه و ارز در بازار

کشف جسد عامل شهادت سه مامور پلیس فارس در سیرجان

مسدود شدن محور زهکلوت_دلگان در جنوب کرمان / رانندگان از تردد در این مسیر خودداری کنند

جیرفت بیشترین و شهداد کمترین میزان بارندگی در کرمان را داشتند

استاندار کرمان: هیچ مدیری حق دخالت در انتخابات را ندارد / هر کس را مردم انتخاب کنند، نماینده است

معاون توسعه مدیریت استانداری کرمان: مدیران دستگاه‌های اجرایی تا پایان انتخابات از استان خارج نشوند

سیدحسین مرعشی: برای ۹ کرسی رقابت خواهیم داشت / برای لیست علی مطهری همکاری کردیم

آغاز گشت‌زنی انتخاباتی پلیس فتا در فضای مجازی

استاندار کرمان:  ۱۵ درصد از حقوق دولتی معادن باید به استان بازگردد

پربازدید ها

بارش باران و برف و آبگرفتگی معابر عمومی

جیرفت بیشترین و شهداد کمترین میزان بارندگی در کرمان را داشتند

معاون دادستان کرمان: پرونده‌ای برای تخلفات انتخاباتی در فضای مجازی تشکیل نشده است

غربالگری اختلالات یادگیری دانش‌آموزان دبستانی بعد از تعطیلات عید اجرا می‌شود

برخورد پیکان و پراید با  11 مصدوم و یک کشته

تعطیلی آموزش حضوری برخی از مدارس استان کرمان به علت بارش باران و برف

چند نکته در مورد یک نوع سرطان شایع

کشف جسد عامل شهادت سه مامور پلیس فارس در سیرجان

امدادرسانی بیش از 1300 نفر و اسکان به 298 خانوار گرفتار

پر بحث

10 روستای استان کرمان به عنوان روستای هدف گردشگری انتخاب شدند   (۲۴ نظر)

عیدوک بامری که بود و چه رابطه‌ای با حاج قاسم داشت/ احمد یوسف زاده توضیح داد   (۶ نظر)

مشکل تامین زمین در کرمان برای ساخت واحدهای نهضت ملی مسکن  وجود ندارد   (۴ نظر)

ببینید| گزارش تصویری گفتارنو از مراسم عزاداری منزل حاج ماشاءالله خدادادپور در کرمان   (۲ نظر)

امام جمعه سابق راور درگذشت   (۲ نظر)

صدور هشدار زرد هواشناسی؛ ورود سامانه بارشی نسبتا قوی به کرمان   (۱ نظر)

ببینید| فیلم کامل سخنان سید حسین مرعشی در شبکه افق   (۱ نظر)

ناصر فرشید به عنوان فرمانده انتظامی استان کرمان منصوب شد   (۱ نظر)

دو روستا و یک شهر استان کرمان به اینترنت پرسرعت متصل شدند   (۱ نظر)

بشنوید| نوحه خون گلوی حسین با صدای مداح کرمانی   (۱ نظر)